【手作食譜】田蜜溫室：清爽美味的「無花果優格燕麥杯」製作全攻略

將新鮮的無花果輕輕洗淨，由於無花果皮薄肉嫩，清洗時請務必溫柔。洗淨後用廚房紙巾擦乾，根據個人喜好，將其切成小塊或對半切開。對半切開的無花果能清楚看到漂亮的纖維，非常適合貼在杯壁裝飾。

準備一個透明的玻璃杯，在杯底倒入第一層：100 克的燕麥片。燕麥片能吸收優格的水分變軟，形成扎實且有飽足感的底層。接著在燕麥片之上，緩緩鋪上一層厚實的原味優格。您可以稍微用湯匙抹平表面，讓視覺層次看起來更乾淨俐落。

接著放入剛才切好的新鮮無花果塊與適量的堅果（如核桃、杏仁）或奇亞籽。果肉的鮮甜搭配堅果的酥脆，是這杯燕麥杯的靈魂所在。最後，根據口味淋上少許蜂蜜或楓糖，增加整體的層次感。

您可以重複上述層次進行堆疊，直到杯子裝滿。完成後即可直接享用，感受層層堆疊的豐富口感！這份兼具視覺與營養的早餐，能開啟您活力滿滿的一天。